Efeitos do treino de flexibilidade pelo método Pilates em praticantes de Taekwondo

Rodrigo Silva Perfeito; Paulo Roberto Mussel Junior; Thiago Soares Lourenço

Efeitos do treino de flexibilidade pelo método Pilates em praticantes de Taekwondo

Rodrigo Silva Perfeito, Paulo Roberto Mussel Junior, Thiago Soares Lourenço

Resumo

O Taekwondo é uma arte marcial que vem ganhando espaço no cenário olímpico e mundial. Assim como todo desporto, exige níveis de aptidão física acima da média da população não praticante. Uma das valências mais exigidas é a flexibilidade muscular. Além deste fato, também não é segredo que o Pilates é um dos métodos mais utilizados para o aprimoramento dessa valência física. Assim, o objetivo desse artigo é o de verificar os efeitos do treino da flexibilidade por meio do método Pilates em praticantes do Taekwondo. Para isso, realizamos uma pesquisa experimental analítica em 10 praticantes do esporte, que foram submetidos à sessões de Pilates por 3 meses. Sua aptidão foi medida antes e após os 3 meses de exercícios por meio do teste sentar e alcançar. Os resultados acusaram aumento de 3 cm de escore máximo individual e um aumento de 16 cm na média da flexibilidade dos participantes. A conclusão aponta o método Pilates como mais uma ferramenta para o aumento de rendimento e diminuição dos riscos de lesão em praticantes do Taekwondo.

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