COMPARAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA DE MULHERES NO CLIMATÉRIO PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO E PILATES

Resumo

O envelhecimento conduz à perda das aptidões funcionais e do funcionamento cognitivo, o que pode contribuir para o sedentarismo. Uma maneira de combatê-lo é a prática de exercício físico, assim como contribui para a manutenção da aptidão física, pode minimizar efeitos fisiológicos e a progressão de doenças crônicas. Apesar dos benefícios serem muito investigados em mulheres pós-menopausa, não está claro qual dos modelos de exercício é mais efetivo para melhora da aptidão física nessa fase da vida. O presente estudo teve como objetivo comparar a aptidão física de mulheres pós-menopausa praticantes de musculação e pilates. A amostra foi composta por 25 mulheres, divididas em dois grupos: grupo A (13 praticantes de musculação) e grupo B (12 praticantes de pilates). Para a coleta de dados, em ambos os grupos foram utilizados uma bateria de testes físicos sendo avaliadas a força e resistência dos membros, flexibilidade, mobilidade física (velocidade, agilidade e equilíbrio dinâmico) e resistência aeróbica, respectivamente através dos testes “levantar e sentar”, “flexão do antebraço”, “sentado e alcançar”, “sentado, caminhar 2,44m e voltar a sentar”, “alcançar atrás das costas” e “marcha estacionária”. Para comparação da aptidão física dos grupos foi realizado o teste Exato de Fisher (dados qualitativos) e Teste t para amostras independentes (dados quantitativos). Os resultados do estudo mostraram que as alunas da musculação apresentaram melhor aptidão física nas valências força de membros inferiores e superiores, resistência aeróbia, flexibilidade de membros inferiores e agilidade. Concluiu-se que o treinamento de musculação apresentou melhor aptidão física do que o de pilates.